“吃了吗”，这句国人打招呼时最常说的客套话，足以说明人们对吃的重视。

“谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。”小编相信所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。

晚上只想吃一口的，

一不小心吃了一宿的，

想吃点面包垫垫胃的，

送来一份黄油免费的，

客户来总是推不开的，

吃喝是好意难违的~

结果经常吃着吃着就吃撑了……

各种大餐美食大鱼大肉都在向大家招手。

过年的时候在家吃，不吃到打饱嗝，爸妈总觉得你没吃饱。

约局的时候在外吃，不吃到快想吐，朋友总觉得你没吃好。

长期吃太撑的危害

01

<长期饱食会导致大脑早衰>

学者发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。所以长期吃太多使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。

02

<肠道负荷过重引发胃病>

长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起。人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。

03

<容易导致“三高”>

过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。

04

<造成骨质疏松>

长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

05

<肥胖>

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。

无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等疾病，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？健康就是幸福的基础！有了健康并不等于有了，但没有健康就等于没有了。

为了不让肥胖影响我们的健康，获得真正的幸福！究竟有什么好办法能摆脱肥胖呢？

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