1、长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处1于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。
2、以车代步。经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。
3、打麻将时间过长。麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。
4、睡高枕。有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。
5、长时间上网聊天或打游戏。有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释：“坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
6、湿发睡觉：很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。
7、不正确的劳动和运动姿势。
肩颈疾病的危害
肩颈位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小、但灵活性、活动频率最高，负重较大的节段，肩颈出现了问题，会带来一系列的危害
1、记忆力下降，老年痴呆症的隐患。肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。
2、骨质增生。如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。
3、压迫神经根。出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
4、当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了
西子肩颈套
西子肩颈套，传承了两千多年博大精深的传统中医理论及实践配方，以草本植物为载体，集天地之精华，草本之灵气，结合传统古方和现代工艺技术，优选多种名贵草本植物精制而成。是一款有助于肩颈养护和调理亚健康体质的纯中药外敷、家居型调理保健产品。通过远红外热敷垫的加热传导，背部药包温度升高挥发效能。各方相互作用，透过暖护风府、人体背部的大椎以及肩井等穴位，将产品的有效成分利用热能效应渗透进肩颈部位，疏通背部经络，从而改善肩颈环境及局部不适症状，达到养护功效。
万病之源，源于血；百病之由，由于气。从中医的角度来看，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。若要气血充足，筋脉通畅，就要保养肩颈。颈椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，一通则百病通。上工养之道肩颈套通过热敷疗法，肌肤渗透给药，通过对人体肩颈上方穴位以热能微循环原理挥发能效，化瘀，促进血液循环，松弛肌肉，扩张，增加汗液分泌，提高肌体新陈代谢速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛、排湿排寒的作用。
【配方成分】
艾叶提取物，细叶益母草粉，红花提取物，荆芥提取物，川穹根粉，薄荷叶油
【产品作用】
1、放松颈部压力，促进血液循环，增强脑部供养，缓解肩颈僵硬、肌肉酸痛、神、偏头痛等症状，改善富贵包。
2、改善失眠多梦、精神衰弱、记忆力减退，提神醒脑，让精神活力充沛。
3、，改善亚健康，增强身体抵抗力。
4、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、面部晦暗无光泽、长斑等皮肤不良现象。
5、预防肩周炎、颈椎病。
【适用人群】
肩颈套的适用人群广泛，上到老人下至儿童都可以使用。对于颈椎病、腰酸背痛、关节炎、肩周炎、高低肩、腰间盘突出、骨质增生、手脚麻木、风湿病症的人群，可以起到改善作用。尤其适用于一些办公族、长期从事伏案工作、长期面对电脑的低头一族和手机控等人群。
【使用方法】
步：打开塑封铝箔袋，将药包装进呈背心形状的上工肩颈热敷垫网兜里。肩颈热敷垫尽量贴近皮肤敷效果，也可以穿一件薄而透气的衣服，穿上肩颈包后，接通电源即可热敷使用
第二步：先把温度调到最位，药包预热5-10分钟，根据个人感知度，可以调至低档使用。
第三步：穿上肩颈垫，先黏好腰部的松紧带，然后从后往前提，先贴合脖子部位再往下拉，尤其比较胖的人一定要使用这种方法。背靠椅背坐着敷效果更好
第四步：一边敷包一边按照示意图做头、颈、肩部轻度运动，可以帮助加速血液流动，促进吸收。
第五步：为保持药效，每次敷完包后，将外敷包取出放入铝箔袋，
密封好置于阴凉干燥处存放（每盒打开后有效期为一个月）。
每日早晚各敷一次，每次30分钟。一盒使用一个月，三盒为一个疗程。敷包期间少数人群会出现口干、上火等症状，可适当缩短敷包时间并减少敷包次数。
【注意事项】
1、敷包期间饮食清淡，尽量减少食用解中药的食物，比如辣椒、绿豆、海带、萝卜、茶叶等，戒烟戒酒，因为烟酒解药性极强。
2、连续敷包不可超过30分钟，如有需要可增加热敷次数，中午12点至下午2点可以加敷一次，但每次使用时间必须控制在三十分钟以内。
3、热敷时采取坐姿，不可睡在肩颈背心上，尤其不可长时间保持一种睡姿及仰卧姿势，避免低温烫伤。
4、热敷时不可以开空调，不可以喝凉水冷饮、寒温交替容易导致使用者脱下肩颈背心后感染风寒。
5、热敷后1-2个小时内不可洗澡，防止湿寒入体，可以洗完澡再敷包。
6、一盒粉包配送一条背带，背带以及药包拆封后有效使用周期于一个月，一个月后需要更换背带以及药包。因药包和背带吸收寒毒，一个月后如不更换而继续使用，容易返逼寒毒入体。
7、使用完毕后请及时拔掉电源，密封保存。
【禁用人群】
1.患有心脏病、糖尿病、传染性疾病及严重过敏和其他严重疾病者。
2.妇女产后未断奶，妊娠期间。
3.传染性皮肤病及严重过敏者，用药处皮肤有较大面积未愈合，皮损、创口者。