瑶浴泡起来很特别——要“三泡三出”！这“三泡三出”指的是：次进桶泡1-10分钟后，就要出桶休息3-5分钟；第二次泡1-10分钟，休息3-5分钟；第三次再泡1-分钟。三次泡浴加起来共计20分钟。专家提示：每次休息有助于药性的吸收在血液中。

瑶浴讲究三进三出，有时想想少一或再多一又如何？唯有真正泡上瑶浴，走过这不再神奇的一朝，才能体验其中的奥妙。

运动场上有热身，这泡确实与之有共同之处。运动热身是为了打开机体的状态，准备竞技时的高强度的动作或速度所需。

次，泡1-10分钟，出浴休息不超过10分钟，喝红糖水.泡体现的首先就是水温的适应。瑶浴要求的40度左右本身就是兼顾到与身体的温差。即使这个温度下，人的消耗快速形成，水温加草药的药性共同形成对身体的全息引导和能量调节。草药中的能量借较“烫”的水温渗透至人体，循环明显加快，随着热气冲脑而上，快速热流至肢和躯干，全身毛孔随之打开，如此又促进了水温与草药药性的进一步的“盘整”，汗自然滚滚而落，额头上的汗水少不了淌到嘴边，那一定是咸滋滋的。无疑尽在其中了。

第二次泡澡1-10分钟，出浴休息.通过上述的瑶浴泡，出汗虽多，实质并不会感到口干，除了你入浴前本身就是缺水。正常情况下，此时泡澡才算进入角色。之前的“烫”与如雨般的汗水这会相对让你适应了许多，瑶浴草药的浓郁的气息形成了这是第二泡的特征，其实其中包括了人体自身天然的调节功能，这样对水温、对药性均有了适应，泡浴的感觉在此阶段是种实实在在的惬意。

第三次泡澡1-10分钟出浴第三泡如同百米冲刺后的一段减速缓冲，湿热中的口干，疲乏中的轻松，释放中的内敛，想要通过瑶浴泡澡获取的洁净快乐与身心调节，均在逐渐药力趋缓、水温回归的阶段，让每个人获得不同的感知。身体在释放中得到补充，在荡漾中使身体向自然回归，烦恼此刻也只能是浮云了，三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。

（用药包搓擦身体效果更佳）出浴后不要用清水冲洗身体，药效很持久。

瑶族瑶浴的“三进三出”能让你体会到药浴的快乐。瑶族做为少数民族之一，多年来一直使用三叶藤、猪腰子藤、大金银花等38种名贵药材进行泡浴，真正做到3天泡瑶浴，无病身轻松，天天泡瑶浴，强身健康又防病。

经过“三泡三出”后，早已是大汗淋漓，面部肤色也出现很大变化，这个时候就可以自己对着镜子给自己当医生了。这在瑶浴养生行业内称为“面诊”，根据浴后脸部各反射区的颜色判断身体各方面症状。

中养御品瑶浴

千年养生瑶浴，深山里走出来的SPA！是一种修身养性、强健肌体的养生方法。不仅有效排除身体毒素，而且可以安抚心灵。