腰痛已不是老年人的专属，很多年轻人也加入了腰痛的队伍。

现代人工作时久坐，造成很多人腰椎都不好。如今随着职业病的人数的增多，不少人的腰椎都受到或多或少的影响，那么在日常生活中如何保护你的腰椎呢？

腰椎养护法告别腰酸腰痛：

1、不要长期久坐

长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！

2、不要长期弯腰拣东西和提重物

腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

3、不要剧烈运动，避免外伤

外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止所有球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

中养艾草腰椎贴

中养艾草腰椎贴的主要成分：

艾叶油、薄荷油、磁粉、桂花油、桉叶油、肉桂为原料混合，加放热熔胶，混合成膏，滩涂在无纺布上，经切片、包装而成的艾草贴。

中养艾草腰椎贴的使用方法：

取本品撕去背衬纸，贴在相应的身体部位或穴位，每贴敷用8-12小时。

中养艾草腰椎贴的注意事项：

1、皮肤充血、溃烂、破损者禁用；

2、过敏体质者禁用；

3、孕期和哺乳期禁用；

4、勿贴于头发、眉毛及易出汗处以免脱落；

5、少数人试用期间局部有刺痒感或发红，不影响使用，停用后逐渐消失；

6、本品为一次性使用、外用；

7、本品为家居日常类产品。

越来越多的年轻人也加入了腰痛的队伍中来，所以不要觉得腰痛是小事，平时工作或生活中一定要注意保护好腰。