很多人都清楚毒素的堆积会引发各种疾病，但是却不知道怎么，什么时候进行工作更好。“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。下面瑶浴养生专家推荐冬季的黄金时间。

一、07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁

早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有的“次晨感觉”，不过醒来后先赖床5分钟。

瑶浴养生专家认为，从睡着到醒来的过程，人体内的生物节奏也在进行着快速的调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快等等，如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。

利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

此外，可以喝杯橙汁帮助。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于排出肠道中的代谢废物。

瑶浴专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到状态。

二、 08：00 补充维生素+饮水

这是补充维生素的时间，早餐后，人体的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等，肝脏和皮肤也正是出于这个时间段，一杯温水能帮助有毒物质，帮助肝脏分担一部分的工作。

三、14：00 喝咖啡+饮水

14点喝杯热咖啡，既能促进脂肪燃烧，又足以唤起你的精力和体力，保证下午的精神充沛，还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。

另外此时轮到小肠经值班，喝杯温水能够稀释血液，帮助你血液中的代谢废物。

四、16：30 晒太阳+饮水

此时的阳光以有益健康的紫外线A为主，可促使人体内生成维生素D，既有助于燃烧脂肪，又有益于骨骼健康，还能减少动脉硬化的发病率。

晒太阳能刺激大脑内的血清素分泌，还能调整情绪，使心情平复明朗。晒完太阳再喝杯水能帮助肾脏。

五、21：00 睡前瑶浴+听音乐

一场温热的瑶浴能让你的四肢舒展，全身的每个细胞都得到舒适的享受。在水的温热刺激下，瑶药趁机渗入人体，加速人体的新陈代谢工作及过程，在一定程度上能消脂，美体瘦身。

而一边泡瑶浴一边听音乐，更加能放松心情，增强细胞，促进淋巴。

巴马瑶浴液，免熬药直接泡！

熬药不简单，为什么要让专业的人来做？

1.专业设备：熬药需要专业的器皿。

2.专业处理工序：药材不同，熬制前处理的方式不同。

3.科学掌控时间：药材不同，需要熬制的时间不同。

4.去除毒性：熬制温度不当，无法去除生药材毒性。

5.保留活性：熬药不能100度熬制，否则破坏药材活性。

6.省时省力：每一味药材，都经过480分钟精心熬制。

巴马瑶浴液，熬出来的精华！

一瓶巴马瑶浴液由1020g天然草本植物熬制而成，

相当于10包/100g普通粉包的原材料总量。

原料选用天然草本植物，真材实料看得见：

红曲、竹叶花椒、肉桂、防风根、茯苓、泰艽、当归、人参、甘草根、升麻、白术根茎、葛根、姜根、甘油、乙二胺四乙酸。

性状：

本品为棕黄色至深棕色的浸膏，气味有浓郁的草药味，伴有天然花香。

使用方法：

调液：将巴马瑶浴液倒入装有温度为40-43度的温水浴缸中。

泡浴：搅拌均匀即可进行泡浴，泡浴时间20-30分钟。

水液比例：倒入一支药液后，您进入浴缸之后，水位在胸口位置即可。

使用频率：建议三天一次，前三次每次一支，后期的可以每次半支。

使用范围：泡澡、泡脚、熏蒸。