现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直。长此以往，对颈椎健康非常不利！那么颈椎该如何调理呢？肩颈保养适用什么人群？

颈椎该如何调理？

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

1、多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、打通经络

这点很重要，如果是脖子不舒服，简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

3、打通膀胱经

把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

4、肩颈保养，舒缓肩颈

加速颈部毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到很好的肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。

肩颈保养适用什么人群？

麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

【产品名称】：中养艾草肩颈贴

【规格】：13cm*10cm

【产品成分】：艾叶油、薄荷油、磁粉、桂花油、桉叶油、肉桂为原料混合，加放热熔胶，混合成膏，滩涂在无纺布上，经切片、包装而成的艾草贴。

【使用方法】：取本品撕去背衬纸，贴在相应的身体部位或穴位，每贴敷用8-12小时。

【注意事项】：

1、皮肤充血、溃烂、破损者禁用；

2、过敏体质者禁用；

3、孕期和哺乳期禁用；

4、勿贴于头发、眉毛及易出汗处以免脱落；

5、少数人试用期间局部有刺痒感或出红，不影响使用，停用后逐渐消失；

6、本品为一次性使用、外用；

7、本品为家居日常类产品。